Information

Schlafproblem: Wach bleiben und sich Sorgen um Ihr Baby machen

Schlafproblem: Wach bleiben und sich Sorgen um Ihr Baby machen

Warum es passiert

Sich um die Gesundheit Ihres Babys und die Verantwortung, die Sie bald als Eltern haben werden, Sorgen zu machen, ist ein sicherer Weg, um einen guten Schlaf zu ruinieren. Es ist auch ganz natürlich - vorausgesetzt, Sie verbringen nicht mehr als ein paar Nächte damit, sich zu drehen und zu werfen. Aber wenn Ihre Angst allgegenwärtig wird und Ihren Schlaf regelmäßig stört oder ruiniert, ist es Zeit, einen besseren Weg zu finden, um damit umzugehen.

Was können Sie dagegen tun?

  • Teilen Sie Ihre Ängste mit Ihrem Partner.
    Wahrscheinlich haben Sie beide ähnliche Bedenken. Eine offene Kommunikation über Ihre Angst kann Ihnen beiden helfen, sich besser zu fühlen - und zu schlafen.
  • Wenden Sie sich an Freunde oder Familienmitglieder, um Unterstützung zu erhalten.
    Andere werdende Mütter sind ein weiteres wichtiges Unterstützungsnetzwerk, da sie wahrscheinlich von ähnlichen Sorgen betroffen sind. (Um online mit anderen schwangeren Frauen in Kontakt zu treten, besuchen Sie die Community von BabyCenter.)
  • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
    Wenn Sie äußerst ängstlich sind oder einen bestimmten Grund haben, sich Sorgen um die Gesundheit Ihres Babys zu machen, kann Ihr Arzt einen Ultraschall zur Beurteilung Ihres Babys einplanen. Obwohl ein Ultraschall nicht jedes potenzielle Problem erkennen kann, ist es möglicherweise beruhigend, auch nur einen unscharfen Umriss Ihres heranwachsenden Babys zu sehen.
  • Schaffen Sie eine entspannte Umgebung zum Schlafen.
    Sehen Sie nicht im Bett fern und lesen Sie nicht den neuesten Thriller. Und trainieren Sie nicht kurz vor dem Schlafengehen. Bereiten Sie sich stattdessen mit Dingen auf das Bett vor, die Sie als beruhigend empfinden - zum Beispiel inspirierende Lektüre, ein Bad und eine Tasse warme Milch. Versuchen Sie, sich mit Ihrem gesunden, glücklichen Baby vorzustellen.

Weitere Informationen finden Sie in unseren vollständigen Artikeln zu Entspannungstechniken für einen besseren Schwangerschaftsschlaf und Schwangerschaftsschlafhilfen.

Wenn Sie weiterhin von Angst geplagt werden, sollten Sie sich professionell beraten lassen. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Überweisung.


Schau das Video: Weißes Lärm kinder Baby schlafen Wasserton Klang Wasser (August 2021).