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Festlegen gesunder Schlafgewohnheiten: 18 bis 24 Monate

Festlegen gesunder Schlafgewohnheiten: 18 bis 24 Monate

Typischer Schlaf in diesem Alter

Laut der American Academy of Sleep Medicine benötigen die meisten Kleinkinder etwa 11 bis 14 Stunden Schlaf pro Tag, einschließlich eines ein- bis dreistündigen Nickerchens pro Nachmittag. Einige Kinder machen weiterhin zwei kürzere tägliche Nickerchen, bis sie 2 werden. (Wenn deins einer von ihnen ist, kämpfe nicht dagegen an!)

Etablierung gesunder Schlafgewohnheiten

Helfen Sie Ihrem Kind, selbstständig einzuschlafen. In diesem Alter sollte Ihr Kind nachts alleine abdriften können, ohne geschaukelt, gepflegt oder auf andere Weise eingeschlafen zu sein. Wenn er lernt, sich auf einen dieser externen Hinweise zu verlassen, kann er nachts nicht wieder einschlafen, wenn er aufwacht und sie nicht da sind.

Stellen Sie sich das so vor, sagen die Schlafexperten Jodi Mindell und Richard Ferber: Sie schlafen mit dem Kopf auf einem Kissen ein, um mitten in der Nacht aufzuwachen und das Kissen verschwunden zu finden. Sie wären wahrscheinlich besorgt über die Abwesenheit des Kissens und würden danach suchen, wenn Sie aus Ihrem Schlafzustand herauskommen.

Wenn Ihr Kind jede Nacht beim Anhören einer bestimmten CD einschläft, wird es sich fragen, was passiert ist, wenn es nachts aufwacht und die Musik nicht hört, und es kann möglicherweise nicht einfach wieder absteigen.

Um dies zu verhindern, versuchen Sie, ihn ins Bett zu bringen, wenn er schläfrig, aber noch wach ist, damit er selbst einschlafen kann. Wenn Sie sich nicht auf das Schlaftraining konzentriert haben, beginnen Sie jetzt - bevor er in sein eigenes Bett wechselt.

Sobald Ihr Kind ein Jahr alt ist, sagt die American Academy of Pediatrics, dass es in Ordnung ist, eine Puppe, eine Decke oder ein Stofftier als Liebsten mit ins Bett zu nehmen. Er kann eine Liebe sehr beruhigend im Bett finden.

Bieten Sie akzeptable Auswahlmöglichkeiten vor dem Schlafengehen. In diesen Tagen beginnt Ihr Kleinkind, die Grenzen seiner neu entdeckten Unabhängigkeit zu testen und die Kontrolle über die Welt um ihn herum zu erlangen. Um die Machtkämpfe vor dem Schlafengehen einzudämmen, lassen Sie Ihr Kind während seiner nächtlichen Routine, wann immer möglich, Entscheidungen treffen - von welcher Gutenachtgeschichte es hören möchte, zu welchem ​​Pyjama es tragen möchte. Wenn er zum Beispiel sein Lieblingskuscheltier für die Nacht auswählen kann, kann er sich leichter einschlafen lassen.

Der Trick besteht darin, nur zwei oder drei Alternativen anzubieten und sicherzustellen, dass Sie mit jeder Option zufrieden sind. Fragen Sie zum Beispiel nicht: "Wollen Sie jetzt ins Bett gehen?" Er konnte nein sagen, was nicht akzeptabel ist.

Möglichen Gefahren

Einige der häufigsten Schlafprobleme bei Kleinkindern jeden Alters sind Einschlafstörungen, Trennungsangst und häufiges Aufwachen in der Nacht. Kinder können auch Albträume und Nachtangst erleben.

Diese Altersgruppe hat ihre eigene besondere Herausforderung: Zwischen 18 und 24 Monaten klettern einige Kinder aus ihrem Kinderbett und laufen Gefahr, herauszufallen.

Nur weil Ihr Kleinkind aus dem Kinderbett steigen kann, heißt das leider nicht, dass es bereit für ein großes Bett ist. Versuchen Sie, sie mit diesen Tipps von in ihrem Kinderbett sicher zu haltenDie Nacht durchschlafen, von Schlafexpertin Jodi Mindell:

Senken Sie die Matratze: Wenn Sie die Krippenmatratze in die niedrigste Position bringen, können Sie möglicherweise verhindern, dass Ihr Kind aussteigt. (Dies wird jedoch wahrscheinlich nicht funktionieren, wenn sie größer wird.)

Leere die Krippe: Es ist aus verschiedenen Gründen am sichersten, Spielzeug, Stoßstangen und zusätzliches Bettzeug aus dem Kinderbett Ihres Kleinkindes fernzuhalten. Zum Beispiel könnte Ihr Kind Krippenspielzeug oder Stoßstangen als Tritthocker verwenden, um es beim Aussteigen zu unterstützen. Wenn Sie sie entfernen, bleibt sie möglicherweise etwas länger stehen.

Machen Sie das Herausspringen nicht lohnenswert: Wenn Ihr Kind aus dem Kinderbett springt und Sie darauf reagieren, indem Sie ihm viel Aufmerksamkeit schenken oder es mit Ihnen ins Bett gehen lassen, macht es einfach weiter. Bleiben Sie stattdessen ruhig und neutral, sagen Sie ihr fest, dass sie nicht aussteigen soll, und legen Sie sie gleich wieder in ihr Kinderbett. Sie wird ziemlich schnell auf die Idee kommen.

Wachen: Stellen Sie sich an eine Stelle, an der Sie sie in ihrem Kinderbett sehen können, aber sie kann Sie nicht sehen. Wenn sie versucht auszusteigen, sagen Sie ihr sofort, sie soll im Bett bleiben. Bleib ruhig und halte die Interaktion minimal, damit sie daraus kein Spiel macht. Nachdem Sie dies ein paar Mal getan haben, wird sie wahrscheinlich lernen, sitzen zu bleiben.

Richten Sie eine sichere Umgebung ein: Wenn Sie Ihr Kind nicht davon abhalten können, herauszuspringen, können Sie zumindest sicherstellen, dass es in Sicherheit bleibt. Legen Sie Kissen und andere Polster auf den Boden um ihr Kinderbett und auf nahegelegene Spielzeugkisten, Kommoden und andere Gegenstände, die einen harten Schlag verursachen könnten.

Wenn sie absolut nicht aufhört zu klettern, können Sie sie jederzeit in ihr eigenes Bett bringen. Es kann eine Weile dauern, bis sie bleibt, aber zumindest müssen Sie sich dann keine Sorgen machen, dass sie fällt und verletzt wird.

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