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Gestresst: Tipps für das Leben mit einem Neugeborenen

Gestresst: Tipps für das Leben mit einem Neugeborenen

Bevor ich ein Baby bekam, hatte ich mich immer als fähige Person gesehen. Ich könnte meine Autobatterie wechseln, die neueste Technologie verwenden und mich in allen fünf Bezirken von New York City zurechtfinden, ohne mich zu verlaufen oder überfallen zu werden. Aber nachdem meine Tochter Nina geboren wurde, ging meine Can-Do-Einstellung aus dem Fenster. Normalerweise zuversichtlich, konnte ich mir nicht vorstellen, wie ich mich um ein neues Baby kümmern würde und was ich mit ihr machen sollteden ganzen Tag. Ich hatte Angst, die Tür schließen zu sehen, als mein Mann sich beeilte, jeden Morgen mit dem Zug zur Arbeit zu fahren. Ich fragte mich, ob es ihn davon abhalten würde, mich 10 Stunden lang mit meinem schönen, aber ach so abhängigen Baby allein zu lassen. Ich liebte Nina und wir hatten unsere glückseligen Momente zusammen, aber ich war erschrocken über die Verantwortung und entmutigt von der Plackerei, mich die ganze Zeit um sie zu kümmern, und überwältigt von der Neuheit von allem.

Niemand sagt Ihnen jemals, wie das tägliche Leben mit einem Neugeborenen aussehen wird. Wenn sie das tun würden, könnten sie dir nicht in die Augen sehen, weil die Wahrheit nicht schön ist. Stellen Sie sich Folgendes vor: Alle wunderbaren Familienmitglieder und Freunde, die Ihnen direkt nach der Geburt geholfen haben, sind jetzt in ihr eigenes Leben zurückgekehrt. Du bist unglaublich müde. Muttermilch tropft über Ihre Kleidung, aber Sie können sich kaum daran erinnern, gebadet zu haben. Grundlegende Aufgaben wie Essen oder Entscheiden, was man anzieht, scheinen zu viel Aufwand zu erfordern. Mit wenig oder keiner Erfahrung sind Sie jetzt für die Pflege, Ernährung, Sicherheit und Stimulation eines Neugeborenen verantwortlich. Kein Wunder, dass junge Mütter sich überfordert fühlen. Aber wissen Sie Folgendes: Sie werden nicht die erste Mutter sein, die sich so fühlt, und Sie werden es herausfinden. Während das in den frühen Tagen kalter Trost sein kann, ist es ein Anfang. Um die Lernkurve zu verkürzen, finden Sie hier einige Tipps, wie Sie in den ersten Wochen mit Müttern umgehen können, die dort waren:

Raus aus dem Haus

"Ich wusste nicht, was ich mit mir oder dem Baby anfangen sollte", sagt Mollie Hart, Mutter des 7-jährigen Nick. "Der Tag ging einfach weiter und weiter." Um die lange Zeitspanne überschaubarer erscheinen zu lassen, machte Hart mindestens einmal am Tag kurze Spaziergänge mit Nick. Der Szenenwechsel und die frische Luft waren gut für sie und das Baby.

Erreichbare Ziele setzen

"Ich sagte mir, dass ich jeden Tag duschen musste, und das tat ich auch", sagt Holly Hanke, Mutter des 18 Monate alten Evan. Sie legte ihr Baby auf einen Hüpfsitz, schnallte es sicher an, brachte es ins Badezimmer und ließ die Tür angelehnt, um den Dampf abzulassen, während sie duschte. "Jeder andere Teil meines Lebens war außer Kontrolle geraten. Durch eine heiße Dusche konnte ich nicht nur die Kontrolle über meinen Tag wiedererlangen, sondern auch den Schlafentzug bekämpfen und einige der Schmerzen nach der Geburt lindern", sagt sie.

Schließe dich einer Muttergruppe an

Die Gruppe einer Mutter können Sie in Ihren Kalender eintragen und sich darauf verlassen. "Es hat meiner Woche Struktur verliehen", sagt Hart, der sich 10 Tage nach der Geburt einem anschloss. "Ich brauchte es eher früher als später." Sie können eine Gruppe über Ihren Kinderarzt oder Ihr Krankenhaus finden. Wenn sich in Ihrer Region keine Gruppe formell trifft, starten Sie eine eigene. Oder gehen Sie online und bilden Sie eine Gruppe mit anderen Müttern unserer Website.

Reduzieren Sie Ihre Prioritäten

Dawn Ham-Kucharski war ein bekennender, ordentlicher Freak, bevor sie ihren Sohn Alex zur Welt brachte, der jetzt 15 Monate alt ist. Aber selbst die energiegeladene Ham-Kucharski, die sagt, sie habe es immer geschafft, ihr Haus jeden Tag zu putzen, auch wenn sie hauptberuflich als Dozentin arbeitete, musste in den ersten sechs Lebenswochen ihres Sohnes "Onkel" weinen. Anstatt zu versuchen, mit ihren früheren hohen Standards Schritt zu halten, überarbeitete sie ihre Definition von sauberen und ignorierten staubigen Oberflächen und schmutziger Wäsche länger als normalerweise vor dem Baby.

Nutzen Sie die Stunde, wenn nicht den Tag, um sich auszuruhen

Mollie Hart stellte fest, dass sie sich nicht genug entspannen konnte, um selbst einzuschlafen, während ihr Baby ein Nickerchen machte. Aber anstatt die Zeit zu nutzen, um schmutzige Wäsche nachzuholen, gab sie sich eine Pause und verbrachte sie damit, eine Zeitschrift oder ein paar Seiten eines Buches zu lesen. Selbst wenn sie nicht schlafen konnte, war es eine Möglichkeit, sich auszuruhen und sich die Zeit zu vertreiben, etwas zu tun, das nichts mit dem Baby oder der Hausarbeit zu tun hatte.

Wie habe ich die langen Tage überlebt? Ich lachte über meine Fehler, weinte, als ich Lust dazu hatte, und bat jeden willigen Freund, vorbeizuschauen, wenn auch nur für eine halbe Stunde, um die Einsamkeit zu lindern. Eines Tages verbrachte ich fast den ganzen Tag auf dem Schlafsofa. Mein einziges Ziel war es, mich zu entspannen und die Zeit mit Nina zu genießen, ohne mir Gedanken über das unordentliche Schlafzimmer, das schmutzige Badezimmer oder das schmutzige Geschirr zu machen. Ich musste nur daran denken, dass Nina regelmäßig gefüttert und gewechselt wurde und nicht von der Matratze rollte. Als sie leise neben mir gurrte, las ich dasNew York Times von Abdeckung zu Abdeckung. Ich verließ an diesem Tag kaum mein 5 mal 6 Fuß großes Heiligtum, abgesehen von Ausflügen ins Badezimmer und den wenigen Minuten, die wir draußen auf der Treppe verbrachten, um etwas Sonne und frische Luft zu schnappen. Alles in allem war es ein schöner Tag.

Hier ist die gute Nachricht: Mit der Zeit wird es besser. Je älter Ihr Baby wird, desto klüger werden Sie, wenn Sie sich um es kümmern. Sie gewinnen Ihr Selbstvertrauen zurück und werden Experte für Elternschaft. Und obwohl das Leben nicht mehr genau das gleiche ist wie vor Ihrer Elternschaft, wird es sich wieder normal anfühlen. Wir versprechen.


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