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Nächtliche Ängste: Warum sie passieren und was man dagegen tun kann

Nächtliche Ängste: Warum sie passieren und was man dagegen tun kann

Warum hat mein Kind so viele nächtliche Ängste?

Ängste vor dem Schlafengehen - die Dunkelheit, Monster unter dem Bett und allein schlafen - sind in diesem Alter weit verbreitet. Sie beginnen in der Regel um das 2. Lebensjahr und können bis zum 8. oder 9. Lebensjahr dauern.

Dies sind die Jahre, in denen die Vorstellungskraft Ihres Kindes explodiert, was bedeutet, dass es sich jetzt neue und beängstigende Dinge vorstellen kann, vor denen es Angst haben muss. Und weil er einen Großteil seines Tages im Fantasy-Spiel verbringt (in Gesellschaft von Drachen, Dinosauriern und Bösen), kann es für ihn schwierig sein, seine Fantasie vor dem Schlafengehen abzuschalten und einzuschlafen.

Selbst vertraute Dinge, die noch nie zuvor beängstigend waren, wie sein abgedunkeltes Schlafzimmer, scheinen vor dem Hintergrund dessen, was er den ganzen Tag heraufbeschworen hat, plötzlich beängstigend. Und Ihr Kind lernt immer noch, Fantasie von Realität zu unterscheiden, sodass ihm die Möglichkeit einer unsichtbaren Kreatur unter seinem Bett ziemlich real erscheint.

Vorschulkinder haben nicht nur eine lebendigere Vorstellungskraft, sondern beginnen auch zu begreifen, dass es Dinge auf der Welt gibt, die sie verletzen können. Ihre Aufgabe für die nächsten zehn Jahre ist es, Ihrem Kind zu helfen, den Unterschied zwischen einer echten Gefahr (das Akzeptieren einer Fahrt von einem Fremden) und etwas zu verstehen, das sich einfach wie eine anfühlt (die "Hexe" im Raum zwischen der Wand und seinem Bett ).

Was kann ich tun, um meinem Kind zu helfen, seine nächtlichen Ängste zu überwinden?

Vielleicht können Sie ihm im Moment nicht helfen, seine Ängste vollständig zu lösen (weil es meistens eine Phase ist, aus der er herauswachsen muss), aber Sie können viel tun, um ihm zu helfen, mit seinen Ängsten umzugehen und mehr einzuschlafen leicht.

Bereiten Sie Ihr Kind in den Stunden vor dem Schlafengehen mit fröhlichen Geschichten vor. (Sie haben zweifellos bemerkt, wie dunkel einige Märchen, Märchen und Animationsfilme sein können.) Sehen Sie sich keine gewalttätigen oder spannenden Fernsehsendungen oder Filme an, während er noch im Raum ist. Vermeiden Sie es, Ihr Kind in den letzten ein oder zwei Stunden vor dem Schlafengehen überhaupt Bildschirmen auszusetzen.

Stellen Sie eine friedliche Abendroutine auf, die zum Beispiel ein warmes Bad, eine sanfte Geschichte, ein leises Lied und ein paar Minuten umfasst, in denen Sie ruhig an seinem Bett sitzen, während er sich niederlässt. Fragen Sie Ihren Bibliothekar nach einer Liste von Märchenbüchern über Kinder, die mit Ängsten vor dem Schlafengehen zu tun haben, oder sehen Sie, welche Schlafenszeitbücher andere Mitglieder unserer Website empfehlen. (Ein mehrjähriger Favorit, der Ihrer Liste hinzugefügt werden soll, ist Schlafenszeit für Frances von Russell Hoban.)

Die lullende Gleichheit eines Schlafenszeitrituals dient als eine Art Talisman, der Übeltäter und schlechte Gedanken abwehrt und den Übergang von hellwach zu tief eingeschlafen erleichtert. Ein Nachtlicht kann auch dazu führen, dass sich Ihr Kind sicherer fühlt. Sie können ihm auch eine eigene Taschenlampe geben, die Sie für zusätzliche Sicherheit verwenden können.

Es kann auch hilfreich sein, die Schlafzimmertür angelehnt zu lassen, eine Audio-Story oder Schlaflieder abzuspielen und Ihr Kind zu ermutigen, mit einem geliebten Spielzeug oder einer Decke zu schlafen. Wenn Ihr Kind ein Geschwister oder sogar ein Haustier hat, können nächtliche Ängste so plötzlich verschwinden, wie sie aufgetaucht sind, wenn Sie es zusammen schlafen lassen.

Wenn Ihr Kind Angst hat, allein zu sein, und nur durch Kontakt mit Ihnen getröstet wird, sollten Sie einen Zwei-Wege-Babyphone verwenden. Neuere Modelle lassen Ihr Kind in den Monitor sprechen und hören, wie Sie zurückreden, und versichern ihm, dass Sie auch dann noch da sind, wenn Sie außer Sichtweite sind.

Zugegeben, dieses Privileg kann leicht missbraucht werden und seine ständige Nutzung kann langwierig werden. Aber es könnte eine Möglichkeit sein, ein nervöses Kind in seinem Bett zu halten, während Sie woanders sind, und die Neuheit der Überbeanspruchung sollte innerhalb weniger Nächte nachlassen. Danach kann es bequem genug sein, den Monitor nur auf dem Nachttisch Ihres Kindes zu lassen.

Und machen Sie sich keine Sorgen, dass Ihr Kind eine Weile mit Ihnen schläft, bis seine nächtlichen Ängste nachlassen und er sich einer weiteren Entwicklungsherausforderung stellt. Solange alle glücklich und ausgeruht sind, ist die Zeit gut angelegt.

Sollte ich meinem Kind Monsterspray geben, um ihm zu helfen, nächtliche Ängste abzuwehren?

Für einige kleine Kinder könnte eine mit Wasser gefüllte Sprühflasche ein wirksames Mittel sein, um imaginäre Kreaturen abzuwehren, die im Schrank oder unter dem Bett lauern - aber es hängt vom Kind ab.

Einige Kinder werden es lustig finden. Es kann ihnen ein Gefühl der Macht geben, wenn Sie sagen: "Wenn Sie glauben, ein Monster zu sehen, sprühen Sie es einfach damit ein, und es wird verschwinden."

Aber für andere Kinder kann diese Strategie nach hinten losgehen. Mit Monsterspray bewaffnet zu sein bedeutet schließlich, dass man mit dem Ding unter dem Bett kämpfen muss, und das ist ein ziemlich beängstigender Gedanke für ein kleines Kind. Es kann besser sein für Sie den Raum zu sprühen, bevor Sie ihn gute Nacht küssen. Aber er könnte immer noch denken: "Wenn Erwachsene tatsächlich dieses Zeug haben, um Monster loszuwerden, dann muss es wirklich so sein." Sein Monster. "

Das Gleiche gilt, wenn Sie das Zimmer Ihres Kindes nach Monstern durchsuchen, bevor Sie ihm eine gute Nacht küssen - dies kann ein Kind beruhigen und ein anderes erschrecken. "Wenn in meinem Zimmer keine Kreaturen lauern", könnte sich Ihr Vorschulkind fragen, "warum sucht meine Mutter sie dann?"

Verwenden Sie also Ihr Urteilsvermögen. Nur Sie können wissen, ob Taktiken wie diese Ihrem Kind Trost bieten oder seine Angst erhöhen können. Möglicherweise bevorzugt er beruhigende Rituale wie Lesen und leise Musik, damit er sich vor dem Schlafengehen sicher fühlt.

Wie kann ich feststellen, ob die nächtlichen Ängste meines Kindes abnormal sind?

Wenn Sie alles getan haben, um Ihr Kind zu beruhigen, und es immer noch sehr ängstlich ist, haben seine Ängste möglicherweise die Grenze von einem normalen Entwicklungsproblem zu einem Phobie- oder Angstproblem überschritten. Wenn ja, brauchen Sie Hilfe für ihn.

Zu den verräterischen Anzeichen einer Phobie gehört das Weinen und Weitermachen, das wiederholt länger als ein paar Minuten dauert und eine normale Angst überproportional bläst. (Wenn Ihr Kind beispielsweise sagt: "Schalten Sie alle Lichter im Haus ein, damit die Räuber uns nicht töten können" statt "Ich habe Angst vor der Dunkelheit".)

Extreme oder anhaltende nächtliche Ängste können aus einem störenden oder traumatischen Ereignis zu Hause, in der Vorschule, in der Kindertagesstätte oder in der größeren Welt resultieren. Selbst die jüngsten Kinder sind sich des Stresses einer Scheidung, eines Todesfalls in der Familie oder des Verlusts des Arbeitsplatzes eines Elternteils bewusst und anfällig dafür. Der Umzug in ein neues Haus, der Wechsel von Betreuern oder Lehrern und das Erleben von Gewalt oder Naturkatastrophen können ebenso nächtliche Ängste auslösen wie körperlicher oder emotionaler Missbrauch.

Wenn Ihr Kind etwas unternimmt, um Angst zu vermeiden, oder wenn es nicht einschlafen kann, weil es wirklich Angst hat (nicht weil es lange aufbleiben möchte), hat es möglicherweise ein emotionales Problem, das angegangen werden muss. Bitten Sie den Arzt Ihres Kindes, einen Therapeuten in Ihrer Nähe zu empfehlen.


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