Information

Albträume: Warum sie passieren und was man dagegen tun kann (Alter 2 bis 4)

Albträume: Warum sie passieren und was man dagegen tun kann (Alter 2 bis 4)

Woher wissen, ob es ein Albtraum ist?

Wenn Ihr Kind weinend oder ängstlich aufwacht und Probleme hat, wieder einzuschlafen, hat es wahrscheinlich einen Albtraum. Diese beängstigenden Episoden finden normalerweise in der zweiten Hälfte der Nacht statt, wenn das Träumen am wahrscheinlichsten ist. Ihr Kind kann sich am nächsten Tag an seinen bösen Traum erinnern und sich weiterhin darum kümmern.

Alpträume sollten nicht mit Nachtangst verwechselt werden, einer weniger häufigen Schlafstörung, die normalerweise im ersten Drittel der Nacht auftritt. Kinder, die eine nächtliche Terror-Episode haben, schlafen während des gesamten Schlafes in einem tiefen, nicht träumenden Zustand, sind jedoch äußerst aufgeregt und schwer zu trösten. Danach dösen sie wieder tief und fest und erinnern sich nicht an den Vorfall am Morgen.

Warum Albträume passieren

Die meisten Kinder haben ab und zu Albträume, aber 2- bis 4-Jährige sind besonders anfällig - in diesem Alter entwickeln sich normale Ängste, die Fantasie blüht auf und die Fähigkeit, einen bösen Traum zu beschreiben, legt einen hohen Gang ein.

Die Alpträume Ihres Kindes können darauf zurückzuführen sein, dass Sie eine beängstigende Geschichte hören (auch wenn sie Ihnen nicht beängstigend erscheint), ein aufregendes Programm oder einen Film ansehen, sich vor dem Schlafengehen aufregen oder aufregen oder sich tagsüber ängstlich oder gestresst fühlen.

Viele Dinge können für einen 2- bis 4-Jährigen Stress - und Albträume - verursachen, vom Toilettentraining über den Umzug in ein großes Kinderbett, Änderungen in der Kinderbetreuung oder in der Vorschule bis hin zur Entlassung eines Elternteils von der Arbeit. Für ein Kind, das seine Gefühle für diese stressigen Ereignisse durcharbeitet, sind Albträume eine normale Reaktion, und Sie sind kein schlechter Elternteil, wenn Ihr Kind sie hat.

Wie Sie Ihrem Kind nach einem Albtraum helfen können

Geh zu deinem Kind, wenn es schreit. Körperliche Beruhigung ist wichtig, also umarme ihn oder reibe seinen Rücken, bis er sich beruhigt. Wenn Sie Ihr Kind in Ihr Bett bringen, um es zu trösten, sollten Sie sich bewusst sein, dass Sie möglicherweise eine Gewohnheit entwickeln, die sich nur schwer umkehren lässt.

Lassen Sie sich von ihm über den Albtraum erzählen, wenn er möchte, aber drücken Sie nicht darauf. Tröste ihn verbal, aber denke daran, dass "es nur ein Traum ist" möglicherweise keine große Hilfe ist, da dein Kind gerade erst anfängt, den Unterschied zwischen Realität und Fantasie zu verstehen. Aber es ist immer noch etwas zu sagen, da Kinder in diesem Alter bereit sind zu lernen, dass Albträume nicht real sind.

Vielleicht möchten Sie Ihrem Kind auch zeigen, dass sich keine Monster unter dem Bett befinden oder sich im Schrank verstecken. Seien Sie lässig, um nicht in eine extravagante Monsterjagd verwickelt zu werden. Überprüfen Sie noch einmal, ob das Lieblingsspielzeug oder Stofftier Ihres Kindes bei ihm verstaut ist, stellen Sie sicher, dass das Nachtlicht an ist, und erinnern Sie ihn daran, dass Sie direkt im Flur sind, um sicherzustellen, dass alle im Haus in Sicherheit sind.

Alpträume verhindern

Minimieren Sie zunächst den Gesamtstress, indem Sie sicherstellen, dass Ihr Kind genügend Schlaf bekommt.

Eine friedliche Schlafenszeit - ein warmes Bad, eine fröhliche Geschichte, ein Lied und ein Nachtlicht - kann helfen, Albträume abzuwehren. Versuchen Sie, Bücher vor dem Schlafengehen zu lesen, in denen Träume und Schlaf besprochen werden, z In der Nachtküche von Maurice Sendak, Mama, Papa, ich hatte einen bösen Traum! von Martha Heineman Pieper und Jo Gershman oder Tapferes kleines Monster von Ken Baker.

Manchmal fühlen sich 2- bis 4-Jährige besser, wenn sie versuchen, die Kontrolle über eine beängstigende Situation zu übernehmen. Obwohl nicht alle Kinder von solchen Methoden getröstet werden, sollten Sie hier einige nächtliche Tricks ausprobieren:

  • Schreiben Sie ein Schild mit der Aufschrift "Nur gute Träume sind hier erlaubt" oder ein ähnliches Gefühl, um über dem Bett Ihres Kindes zu hängen. Lassen Sie sie es mit Aufklebern oder Zeichnungen von Dingen dekorieren, die sie mag und von denen sie träumen möchte.
  • Lassen Sie ihn eine kleine Hautlotion oder Gesichtscreme - Sie könnten es "gute Traumcreme" nennen - auf seinen Bauch oder seine Stirn auftragen, bevor Sie sich für die Nacht melden.
  • Füllen Sie eine Sprühflasche mit Wasser, das mit ein paar Tropfen Vanilleextrakt ("Monsterspray" oder "Alptraumabwehrmittel") duftet, und lassen Sie Ihr Kind gruselige Träume verbannen, indem Sie vor dem Schlafengehen ein wenig in seinem Zimmer spritzen.

Wenn Sie den Verdacht haben, dass hinter den schlechten Träumen Angst oder Stress steckt, sprechen Sie mit Ihrem Kind darüber, was es bei ruhigeren Tagesstunden möglicherweise stört. Wenn die Alpträume anhalten und er tagsüber große Angst hat, ins Bett zu gehen oder Angst zu haben, sprechen Sie mit seinem Arzt - die Träume könnten auf ein emotionales Problem hinweisen, das angegangen werden muss.


Schau das Video: Selbstachtung trotz Liebeskummer! So überwinden Sie Ihren Trennungsschmerz mit Haltung. (Juli 2021).