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Was ich wünschte, ich hätte über die Arbeit im dritten Trimester gewusst

Was ich wünschte, ich hätte über die Arbeit im dritten Trimester gewusst


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Die Neun-zu-Fünf-Routine kann eine echte Herausforderung sein, wenn Sie mit geschwollenen Füßen, Rückenschmerzen und dem berüchtigten "Schwangerschaftsgehirn" zu tun haben. So arbeiten andere werdende Mütter unserer Website im dritten Trimester so schmerzfrei wie möglich.

"Sprechen Sie im Voraus mit Ihren Mitarbeitern und Ihrem Chef über die Änderungen, die Sie möglicherweise in den letzten Wochen vornehmen müssen - z. B. häufigere Pausen, weniger Stehen -, um weiterarbeiten zu können. Dadurch haben sie Zeit, um Ihren Anforderungen gerecht zu werden. ""

"Sie müssen Ihren Arbeitsbereich so komfortabel wie möglich gestalten. Wenn Sie an einem Schreibtisch arbeiten, stellen Sie eine Kiste oder etwas darunter, um Ihre Füße zu stützen. Fragen Sie nach einem ergonomischen Stuhl oder legen Sie ein kleines Kissen hinter Ihren Rücken, um das Sitzen zu verbessern Bequem. Bringen Sie Wärmekissen mit, wenn Ihr Rücken oder Ihre Hüften schmerzen. "

"Seien Sie schlau beim Heben und Beugen: Verwenden Sie Ihre Knie, nicht Ihren Rücken, und zögern Sie nicht, um Hilfe zu bitten. Es macht den Leuten nichts aus, einer schwangeren Frau zu helfen, aber sie möchten oft nicht einfach davon ausgehen, dass Sie Hilfe brauchen . "

"Der menschliche Körper soll nicht für längere Zeit in derselben Position bleiben. Wenn Ihre Arbeit körperlich anstrengend ist, machen Sie häufig Pausen und ruhen Sie sich aus. Wenn es sich um eine sitzende Arbeit handelt, stehen Sie häufig auf, dehnen Sie sich und bewegen Sie sich."

"Ich empfehle ein Bauchband für alle, die viel heben, und Kompressionsstrümpfe für alle, die den größten Teil des Tages auf den Beinen sind."

"Ich habe mich in letzter Zeit sehr emotional gefühlt. Wenn ein Mitarbeiter etwas sagt, das mich stört, atme ich tief ein und denke nach, bevor ich antworte. Die meiste Zeit entscheide ich, dass ich überreagiere und bin froh, dass ich es nicht getan habe." Ich antworte nicht sofort. "

"Ziehen Sie sich bequem an: lockere, coole Kleidung und vernünftige Schuhe (vergessen Sie die Absätze). Wenn Ihr Unternehmen eine Kleiderordnung hat, sprechen Sie mit Ihrem Chef oder der Personalabteilung darüber, ob Sie während der Schwangerschaft eine Ausnahme für Sie machen sollen."

"Nehmen Sie sich ab und zu einen Tag frei, um sich zu Hause zu entspannen. Wenn Ihre Arbeit wirklich stressig ist, gibt Ihnen ein Wochenende nicht genug Zeit, um sich zu entspannen, besonders wenn Sie andere Kinder haben. Ich war die ganze Woche unterwegs und habe es dann versucht." passte in alle meine Besorgungen und Aufgaben an den Wochenenden. Ich wurde gestresst und überwältigt. "

"Haben Sie keine Angst, Ihren Vorgesetzten zu fragen, ob Sie Ihren Zeitplan ändern können, um Ihnen die Arbeit zu erleichtern. Zum Beispiel habe ich nur Teilzeit gearbeitet, aber in den letzten Wochen meiner Schwangerschaft habe ich von drei vollen Tagen auf gewechselt fünf kürzere Tage. Auf diese Weise habe ich jeden Tag ein langes Nickerchen gemacht. "

"Trink Wasser und viel davon. Ich fand es lustig, als mir Leute sagten, dass Wasser bei der Schwellung helfen könnte, aber es ist wahr. (Zugegeben, je mehr Wasser du trinkst, desto mehr musst du pinkeln, aber es ist es lohnt sich immer noch.) Halten Sie auch gesunde Snacks an Ihrem Arbeitsplatz bereit. "

"Ich habe meine Kopfhörer mitgebracht und Musik gehört, während ich gearbeitet habe. Es hat mir wirklich geholfen, mich zu entspannen, wenn im Büro viel los war."

"Überfordern Sie sich nicht. Ich habe versucht, allen, auch mir selbst, zu beweisen, dass ich immer noch alles ohne Hilfe tun kann. Alles, was ich getan habe, war, mich bis zu meiner Entbindung zu erschöpfen und zu frustrieren."

"Machen Sie während des Arbeitstages in Ihrem Büro, in einem Pausenraum oder in Ihrem Auto ein kurzes Nickerchen."

"Bestimmen Sie Personen, an die Sie Projekte übergeben können, wenn Sie früh zur Arbeit gehen, und hinterlassen Sie viele Notizen und archivieren Sie alles, damit Dinge leicht gefunden und gehandhabt werden können, wenn Sie morgen nicht da sind. Arbeitgeber wissen das wirklich zu schätzen, wenn Sie alles tun kann einen nahtlosen Übergang bieten. "

"Wenn Mitarbeiter sagen: 'Oh, du willst nicht einmal wissen, wie die Geburtserfahrung meines Freundes war', ist es vollkommen in Ordnung zu antworten: 'Du hast so recht. Ich nicht.'"

"Planen Sie all diese Arzttermine für den späten Nachmittag, damit Sie einfach nach Hause gehen und sich danach entspannen können, anstatt wieder zur Arbeit zu gehen."

"Wenn sich Ihr Gehirn in Brei verwandelt, gewöhnen Sie sich an, alles aufzuschreiben, was Sie wissen müssen oder tun sollen. Das erspart Ihnen später viel Kopfschmerzen und Verlegenheit (selbst wenn Sie wie ein Gerichtsreporter aussehen, der sich alle Notizen macht." die Zeit)."

"Vereinbaren Sie mit Ihrem Chef, dass Sie nach einem bestimmten Datum keine neuen Arbeiten oder Projekte mehr annehmen - etwa drei Wochen vor Ihrer geplanten Abreise. Es gibt nichts Schwierigeres, als zu versuchen, herausragende Arbeiten zu erledigen, wenn sich immer wieder neue Aufgaben häufen auf Ihrem Schreibtisch."

"Fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie bei Ihrer Arbeit langsamer sind. Es wird immer mehr Arbeit geben, aber die Schwangerschaft wird nicht ewig dauern. Genießen Sie es, solange Sie können."

"Gehen Sie so vor, wie Sie sich fühlen, anstatt ein bestimmtes Datum festzulegen, an dem Sie die Arbeit verlassen. Wenn Sie zu früh gehen, werden Sie möglicherweise gelangweilt und nervös und müssen die bezahlte Kranken- / Urlaubszeit aufbrauchen. Wenn Sie auch arbeiten In den letzten Wochen werden Sie erschöpft sein, wenn das Baby ankommt. "


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Bemerkungen:

  1. Zushicage

    Quickly you answered ...

  2. Akijind

    Ich denke, du hast nicht Recht. Wir werden darüber diskutieren. Per PN schreiben.

  3. Tukasa

    Es ist so heiß in Moskau, aber du hast immer noch genug Kraft, um zu schreiben ...

  4. Ra

    die relevante Nachricht :)

  5. Ashtaroth

    Ich entschuldige mich, aber meiner Meinung nach haben Sie nicht recht. Ich kann die Position verteidigen. Schreib mir per PN.



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