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Babyschlaftraining: Cry it out Methoden

Babyschlaftraining: Cry it out Methoden

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Was ist die Cry-It-Out-Methode?

Menschen denken oft, dass diese Methode des Schlaftrainings darin besteht, Babys so lange in Ruhe zu lassen, bis sie einschlafen. "Cry it out" (CIO) bezieht sich jedoch einfach auf jeden Schlaftrainingsansatz - und es gibt viele -, der besagt, dass es in Ordnung ist, ein Baby für einen bestimmten Zeitraum (oft einen sehr kurzen Zeitraum) weinen zu lassen, bevor es Komfort bietet.

In seinem Buch von 1985 Lösen Sie die Schlafprobleme Ihres Kindes (überarbeitet und 2006 erweitert) Der Kinderarzt Richard Ferber präsentierte eine Methode, um Kinder zum Schlafen zu bringen, die praktisch zum Synonym für Ausrufen geworden ist - so sehr, dass Sie vielleicht hören, wie Eltern es als "Ausbrennen" bezeichnen.

Ferber selbst benutzt niemals den Ausdruck "schrei es aus". Und er ist nur einer von vielen Schlafexperten, die sagen, dass Weinen für einige Kinder ein unvermeidlicher Bestandteil des Schlaftrainings ist, obwohl es nicht das Ziel ist. Die meisten Kinderärzte sind sich einig, dass Weinen normal ist und dass es für viele Familien gut funktioniert.

Was ist die Theorie dahinter?

Der Cry-It-Out-Ansatz geht davon aus, dass das Einschlafen eine Fähigkeit ist, die Ihr Baby beherrschen kann, wenn Sie ihm die Gelegenheit dazu geben.

Die Idee ist, dass Ihr Kind nicht lernen wird, selbstständig einzuschlafen, wenn es sich daran gewöhnt, dass Sie es schaukeln oder zum Schlafen bringen. Wenn er nachts aufwacht - wie alle Kinder und Erwachsenen im Rahmen des natürlichen Schlafzyklus -, wird er alarmiert und weint um Sie, anstatt wieder einschlafen zu können.

Wenn Ihr Baby dagegen lernt, sich vor dem Schlafengehen zu beruhigen, kann es dieselbe Fähigkeit anwenden, wenn es nachts oder während eines Nickerchens aufwacht.

Weinen ist nicht das Ziel dieser Schlaftrainingsmethode, aber Befürworter sagen, dass es oft ein unvermeidlicher Nebeneffekt ist, wenn sich Ihr Baby daran gewöhnt, alleine zu schlafen. Sie sagen, dass der kurzfristige Schmerz einiger Tränen bei weitem durch die langfristigen Vorteile aufgewogen wird: Ein Kind, das leicht und glücklich alleine schlafen geht, und Eltern, die auf eine gute Nachtruhe zählen können.

Was sind einige Beispiele für Cry-It-Out-basierte Methoden?

Ferber ist vielleicht der bekannteste Experte, der sich für ein schlaues Schlaftraining einsetzt, aber er ist nicht allein.

Kinderarzt Marc Weissbluth, Autor des populären Buches Gesunde Schlafgewohnheiten, glückliches Kindsagt, dass Weinen ein notwendiger Teil sein kann, um einigen Kindern zu helfen, gesunde Schlafgewohnheiten zu entwickeln.

Schlafexpertin Jodi Mindell, Autorin von Die Nacht durchschlafen: Wie Säuglinge, Kleinkinder und ihre Eltern gut schlafen könnenwird oft ein freundlicherer Ferber genannt. Ihre "grundlegende Schlafenszeitmethode" ist eine Variation von Ferbers klassischer Progressive-Waiting-Technik.

Am anderen Ende des Spektrums der New Yorker Kinderarzt Michel Cohen - Autor von Die neuen Grundlagen: A bis Z Baby- und Kinderbetreuung für die modernen Eltern - glaubt, dass Babys im Alter von 8 Wochen allein gelassen werden können, um so lange wie nötig zu weinen, bevor sie einschlafen, und schließlich lernen sie, sich selbst zu beruhigen.

Ebenfalls am anderen Ende des Cry-it-out-Spektrums steht der Baby Wise-Ansatz des Kinderarztes Robert Bucknam und des Co-Autors Gary Ezzo. In ihrem Buch Auf Baby Wise werdenSie raten davon ab, Babys bei Bedarf rund um die Uhr zu füttern, und befürworten stattdessen einen von den Eltern geleiteten Fütterungs-, Wach- und Schlafplan. Ihre Methode besteht darin, einen strengen Schlaf- und Schlafplan einzuhalten und Ihr Baby wach zu legen, damit es lernen kann, sich im Schlaf zu beruhigen. Dies bedeutet, dass vor allem am Anfang etwas geweint wird, wenn sich Ihr Baby an Ihren Zeitplan anpasst.

Sowohl die Cohen- als auch die Baby Wise-Technik sind umstritten und wurden von Kinderbetreuungsexperten und vielen Eltern kritisiert. Ihre Ansätze widersprechen den Ratschlägen der American Academy of Pediatrics zum Füttern und Schlaftraining.

Ich möchte die Ferber-Methode ausprobieren. Wie mache ich es?

Warten Sie zunächst, bis Ihr Baby physisch und emotional bereit ist, die Nacht durchzuschlafen, normalerweise im Alter zwischen 4 und 6 Monaten. Ferber gibt kein genaues Alter an, in dem er mit seiner Technik beginnen soll, da sie je nach Kind sehr unterschiedlich sein kann.

Wenn Sie nicht sicher sind, ob Ihr Baby bereit ist, können Sie es jederzeit ausprobieren oder mit dem Arzt Ihres Kindes besprechen. Wenn Sie auf zu viel Widerstand stoßen, warten Sie einige Wochen und versuchen Sie es erneut.

Schritt 1
Legen Sie Ihr Baby in sein Kinderbett, wenn es müde, aber noch wach ist.

Schritt 2
Sagen Sie Ihrem Kind eine gute Nacht und verlassen Sie den Raum. Wenn er beim Verlassen weint, lassen Sie ihn eine bestimmte Zeit lang weinen. (Siehe "Wie lange sollte ich mein Kind in Ruhe lassen?" Weiter unten.)

Schritt 3
Gehen Sie nicht länger als ein oder zwei Minuten in den Raum zurück, um Ihr Baby zu streicheln und zu beruhigen. Lass das Licht aus und halte deine Stimme ruhig und beruhigend. Hebe ihn nicht auf. Geh wieder, solange er noch wach ist, auch wenn er weint.

Schritt 4
Bleiben Sie etwas länger als beim ersten Mal aus dem Raum und folgen Sie der gleichen Routine. Halten Sie sich für allmählich längere Zeiträume aus dem Raum heraus und kehren Sie jedes Mal nur ein oder zwei Minuten zurück, um ihn zu tätscheln und zu beruhigen, und gehen Sie, solange er noch ist Erwachen.

Schritt 5
Befolgen Sie diese Routine, bis Ihr Kind einschläft, wenn Sie den Raum verlassen.

Schritt 6
Wenn Ihr Kind später wieder aufwacht, befolgen Sie dieselbe Routine, beginnend mit der minimalen Wartezeit für diese Nacht, und verlängern Sie die Intervalle zwischen den Besuchen schrittweise, bis Sie das Maximum für diese Nacht erreichen.

Schritt 7
Erhöhen Sie die Zeit zwischen den Besuchen im Kindergarten jede Nacht. In den meisten Fällen, so Ferber, wird Ihr Baby in der dritten oder vierten Nacht - höchstens eine Woche - alleine schlafen. Wenn Ihr Kind nach mehreren Nächten sehr widerstandsfähig ist, warten Sie einige Wochen und versuchen Sie es dann erneut.

Wie lange soll ich mein Kind in Ruhe lassen?
In seinem Buch schlägt Ferber folgende Intervalle vor:

  • Erste Nacht: Beim ersten Mal drei Minuten, beim zweiten Mal fünf Minuten und beim dritten und allen folgenden Wartezeiten 10 Minuten.
  • Zweite Nacht: Fünf Minuten, dann 10 Minuten, dann 12 Minuten einwirken lassen.
  • Machen Sie die Intervalle in jeder folgenden Nacht länger.

Denken Sie daran, dass diese Wartezeiten nichts Magisches sind. Sie können eine beliebige Zeitspanne wählen, in der Sie sich wohl fühlen.

Praktische Tipps zum Ausprobieren einer Cry-It-Out-Methode von Eltern und Experten

  • Stellen Sie die Voraussetzungen für den Erfolg bevor Sie eine Ausrufmethode ausprobieren, indem Sie eine Schlafenszeitroutine entwickeln und sich daran halten. Zum Beispiel ein Bad, ein Buch, ein Schlaflied, um jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen. Auf diese Weise weiß Ihr Kind genau, was es erwartet. Es ist auch hilfreich, einen konsistenten Tagesplan zu haben, der Nickerchen enthält.
  • Entwickeln Sie einen soliden Plan und stellen Sie sicher, dass Sie und Ihr Partner vorbereitet sind, bevor Sie mit dem Schlaftraining beginnen - sowohl praktisch als auch emotional.
    Auf der praktischen Seite ist es wahrscheinlich keine gute Idee, Ihren Schlafplan aufzustellen, wenn Ihr Partner zum Beispiel auf Geschäftsreise geht oder wenn Ihre Schwiegereltern zu Besuch kommen.
    Sprechen Sie emotional über den Plan mit Ihrem Partner und stellen Sie sicher, dass Sie beide verstehen und sich einig sind, wie Sie vorgehen sollen. Auf diese Weise können Sie sich gegenseitig unterstützen, wenn Sie auf grobe Flecken stoßen.
  • Wenn Sie Ihren Plan gestartet haben, bleiben Sie dabei. Eltern, die ein Schlaftraining absolviert haben, sind sich einig, dass Konsistenz der Schlüssel ist. Wenn Sie nicht feststellen, dass Ihr Kind physisch oder emotional einfach nicht bereit ist und Sie das Programm für eine Weile auf Eis legen, sollten Sie es einige Wochen lang durchführen. Wenn Ihr Baby Sie um 2 Uhr morgens weckt, könnten Sie versucht sein, nachzugeben und ihn zu halten oder zu schaukeln, aber wenn Sie dies tun, wird Ihre harte Arbeit verschwendet und Sie müssen von vorne beginnen.
  • Planen Sie, ein wenig Schlaf zu verlieren. Beginnen Sie die Ausrufmethode in einer Nacht, in der es keine Rolle spielt, ob Sie etwas Schlaf verpassen. Wenn Sie beispielsweise die ganze Woche arbeiten, möchten Sie möglicherweise an einem Freitagabend beginnen, damit Sie den verlorenen Schlaf nachholen können, wenn der Montag kommt.
  • Bereite dich auf ein paar schwierige Nächte vor. Wie jeder Elternteil weiß, kann es unerträglich sein, Ihr Baby weinen zu hören. Stellen Sie während der Wartezeiten einen Timer ein und gehen Sie zu einem anderen Teil des Hauses oder schalten Sie Musik ein, damit Sie nicht jedes Wimmern hören müssen. Ein Elternteil unserer Website sagt: "Die erste Woche könnte schwierig werden. Versuchen Sie sich zu entspannen und wissen Sie, dass jeder in Ihrem Haushalt leichter und glücklicher schlafen wird, wenn alles vorbei ist."
  • Machen Sie es zu einer Teamleistung. Machen Sie während der Wartezeiten mit Ihrem Partner etwas, das Ihnen Spaß macht, wie Karten spielen oder Musik hören. Wenn Sie das Weinen nach einer Weile unerträglich finden, lassen Sie Ihren Partner übernehmen, damit Sie einen Spaziergang machen oder ein warmes Bad nehmen können. Wenn Sie erfrischt sind, können Sie Ihrem Partner eine Pause geben.
  • Passen Sie die Methode an Ihre Familie an. Wenn Sie eine Methode wie diese ausprobieren möchten, diese aber zu hart finden, können Sie einen schrittweiseeren Ansatz verwenden. Zum Beispiel können Sie das siebentägige Programm von Ferber über 14 Tage verlängern und so die Wartezeit jede zweite Nacht und nicht jede Nacht erhöhen. Denken Sie an Ihr vorrangiges Ziel: Geben Sie sich und Ihrem Kind eine gute Nachtruhe.
  • Erwarten Sie Rückfälle. Selbst wenn Sie das Schlaftraining "beendet" haben, können Sie davon ausgehen, dass sich Ihr Kind gelegentlich zurückbildet, z. B. wenn es krank wird oder auf Reisen ist.

Funktionieren Cry-It-Out-Methoden?

Für einige Mütter und Väter funktionieren diese Methoden genau so, wie sie sollen. Nach ein paar Nächten und ein paar Tränen schläft ihr Kind zufrieden durch die Nacht. Für andere Eltern ist es Zeit, etwas anderes auszuprobieren, wenn die Tränen anhalten und der versprochene Schlaf nicht kommt.

Kein Ansatz für den Babyschlaf funktioniert für alle. Nur weil dein bester Freund oder deine Schwester viel Glück mit einer Ausrufmethode hatten, heißt das nicht, dass es für dich richtig ist. Und selbst wenn es mit Ihrem ersten Kind funktioniert, reicht es möglicherweise nicht mit Ihrem zweiten aus.

Stimmen der Eltern

Es hat bei mir funktioniert

"Ich habe zwei Kinder. Das erste musste es nie ausschreien - wir schaukelten, sangen, gingen, trieben sie in den Schlaf, bis sie alt genug war, um eine Geschichte zu lesen. Dann beschloss ich mit Baby Nummer zwei, es zu versuchen CIO und danach eine Nacht, es funktionierte. Mit 12 Monaten geht sie nachts alleine schlafen und weint nie. Es war das Beste, was ich getan habe. Mein Mann war dagegen, aber er war neun Monate lang nicht vier- oder fünfmal pro Nacht derjenige! Jetzt ist unser Haushalt sehr glücklich und alle schlafen gut. "
Lisa P.

"Meine Tochter wachte jede Stunde in ihrem Kinderbett auf. Ich versuchte es jeden andere Methode zur Verfügung. Schließlich, mit 7 Monaten, ließen wir sie es ausschreien. Es dauerte drei bis vier Wochen, um das Schlaftraining abzuschließen, und obwohl es das Schwierigste war, was ich bisher tun musste, war es das wert. Sie schläft jetzt ungefähr 10 Stunden pro Nacht und liebt ihr Kinderbett. Wir sind beide glücklicher und haben mehr Energie zum Spielen. "
Samantha

"Mein 5 Monate alter Mann wachte nachts alle zwei Stunden auf. Ich war so müde, dass ich sterben wollte. Ich gab schließlich nach, steckte Ohrstöpsel ein und ließ ihn es ausschreien - was er die ganze Nacht tat! Aber dann, In der nächsten Nacht passierte etwas Erstaunliches: Er schlief volle 12 Stunden und erwachte rosig und fröhlich. Seitdem ist es so und er ist jetzt sogar ein besserer Napper. Ich weiß, dass es schwer ist, auf deinen kostbaren kleinen Schrei zu hören, aber eine schlaflose, elende Mutter und Baby ist auch eine schreckliche Sache. "
Ein Benutzer unserer Website

Bei mir hat es nicht funktioniert

"Meine wohlmeinenden Freunde sind alle Ferber-Süchtige. Ich ging mit unserem Sohn gegen meinen eigenen Instinkt und versuchte es ohne Erfolg. Sie versprachen, dass es jede Nacht besser werden würde, aber in der dritten Nacht weinte er drei Stunden lang, viel länger als die Die ersten beiden. Ich fühlte mich wie ein Versager und natürlich gestresst von all seinem Weinen. Babys haben ihre eigene Persönlichkeit, und Sie sollten sich nicht gezwungen fühlen, etwas zu tun, das 'für alle anderen funktioniert'. "
Kelly

"Wir haben die Ferber-Methode mit unserer Tochter im Alter von 6 Monaten ausprobiert. Die erste Nacht war schrecklich. Die zweite Nacht war einfacher. Die dritte Nacht war schlimmer - sie war so verärgert, dass sie sich übergeben hat. Jetzt liegt sie mit uns und uns im Bett Ich liebe es, sie bei uns zu haben. Ich fühle mich immer noch schrecklich für diese drei schrecklichen Nächte, in denen wir alle unglücklich waren. "
Eine liebende Mutter

"Als letztes Mittel bin ich zusammengebrochen und habe Ferber ausprobiert. Es sind zweieinhalb Wochen vergangen, und ich sehe keine wirkliche Besserung. Meine Tochter geht nachts schneller unter, aber das Weinen bricht mir das Herz. Ich vermisse es, mich mit ihr zu kuscheln Sie wacht immer noch alle 30 bis 90 Minuten nach ihrer ersten zweistündigen Strecke auf. Sie kreischt, wenn es Zeit für ein Nickerchen ist. Ich brach zusammen und pflegte sie, um für ihr Mittagsschläfchen zu schlafen, weil ich es nicht ertragen konnte, sie so erschöpft zu sehen . "
Schuldgefühle und ängstliche Mutter

Warum sind manche Leute gegen Schrei-Methoden?

Einige Eltern und Elternexperten sind dagegen, ein Baby weinen zu lassen, ohne sofort zu reagieren. Sie argumentieren, dass dies das Vertrauen des Kindes in seine Eltern und damit sein Sicherheitsgefühl in der Welt gefährden könnte.

Als Reaktion auf solche Bedenken sagt Ferber, dass ein Baby, dem tagsüber viel Aufmerksamkeit und Liebe geschenkt wurde, nachts allein gelassen werden kann, ohne dauerhaften Schaden zu erleiden.

"Ein kleines Kind kann noch nicht verstehen, was für ihn am besten ist, und es kann weinen, wenn es nicht bekommt, was es will", schreibt Ferber. "Wenn er mit einem scharfen Messer spielen wollte, würden Sie es ihm nicht geben, egal wie stark er weinte, und Sie würden sich nicht schuldig fühlen oder sich über psychische Konsequenzen Sorgen machen. Schlechte Schlafmuster sind auch schädlich für Ihr Kind und es ist Ihr Aufgabe, sie zu korrigieren. "

Schrei es ist nicht richtig für meine Familie. Welche anderen Optionen gibt es?

Vielleicht möchten Sie Ihr Baby nicht weinen lassen. Oder Sie haben eine Ausrufmethode ausprobiert und es hat bei Ihnen nicht funktioniert. Jedes Kind ist anders und keine einzelne Methode ist für jeden geeignet. Lesen Sie mehr über keine Tränen und verblassenden Methoden, um Ihrem Baby zu helfen, die Nacht durchzuschlafen.

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